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孕妇晚餐怎么吃-福州代孕

来源:未知 时间:2017-12-16 08:47 浏览:

孕妇晚餐怎么吃
 
孕妈深夜进食注意细嚼慢咽
     一方面,吃东西的时候多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等,晚上进食以煮食为好。
 
选择利于消化的食物
      如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物,一般血糖值不易出现急剧的升降,同时也不会带来消化不良的困扰,一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。
孕妇宵夜该吃什么?
       孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。
 
(责任编辑:福州代孕)

 
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